Перевірте себе на цифрову залежніст

ТЕСТ

1. Чи відчуваєте Ви себе стурбованим Інтернетом (чи думаєте Ви про попередні онлайн сеансах і передчуваєте чи наступні)?

2. Чи відчуваєте Ви потребу в збільшенні часу, проведеного в мережі?

3. Чи були у Вас безуспішні спроби контролювати, обмежити або припинити використання інтернету?

4. Чи відчуваєте Ви себе втомленим, пригніченим або роздратованим при спробах обмежити або припинити користування інтернетом?

5. Чи перебуваєте Ви онлайн більше, ніж припускали?

6. Чи були у Вас випадки, коли Ви ризикували отримати проблеми на роботі, навчанні або в особистому житті через інтернету?

7. Чи траплялося Вам брехати членам сім'ї, лікарям або іншим людям, щоб приховати час перебування в мережі?

8. Чи використовуєте Ви Інтернет для того, щоб піти від проблем або від поганого настрою (наприклад, від почуття безпорадності, провини, роздратованості або депресії)?

Якщо ви набрали 7-8 балів зверніться за консультацією до психолога
5-6 балів зверніть внимани що ви занадто багато часу приділяєте інтернет ресурсів і гаджетам
1-4 бали ви навчилися контраліровать себе